تبلیغات
پرتال فناوری اطلاعات ایران - مطالب ورزشی
 
پرتال فناوری اطلاعات ایران
SKype:reza.arefan www.facebook.com/reza.arefan
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : رضا عارفان
موضوعات
مطالب اخیر
پیوندهای روزانه
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
فرارو- پس از پایان جلسه معارفه علی دایی به عنوان سرمربی جدید تیم پرسپولیس، اولین تمرین تیم فوتبال پرسپولیس با حضور علی دایی از ساعت 20 دیشب در ورزشگاه درفشی‌فر برگزار شد.

به گزارش فرارو، پس از پایان جلسه معارفه علی دایی به عنوان سرمربی جدید تیم پرسپولیس، قرارداد وی در حضور خبرنگاران امضا شد و دایی رسما هدایت پرسپولیس را بر عهده گرفت.

پس از امضای قرارداد محمد رویانیان شال پرسپولیس را بر گردن دایی انداخت که بلافاصله علی دایی آن شال را بر گردن رویانیان انداخت. 

تمرین دیروز پرسپولیس در شرایطی برگزار شد که بازیکنان این تیم طبق هماهنگی‌های قبلی به تمرین پرداختند اما عادل کلاه‌کج نیز بازیکنی بود که قصد داشت تا با پرسپولیس تمرین کند اما هنگامی که او قصد تعویض لباس را داشت با جواب منفی دایی روبه‌رو شد و دایی به وی اعلام کرد چون در لیست وی نیست با پرسپولیس تمرین نکند.

همچنین یکی از سوژه‌های تمرین دیروز سؤال متعدد هواداران از رویانیان در خصوص کریمی بود که رویانیان نیز با صحبت‌هایی که با هواداران انجام داد حضور این بازیکن را در پرسپولیس منتفی دانست.

عکس‌های تسنیم، فارس، ایرنا، مهر، و ایسنا از حواشی تمرین دیروز پرسپولیس را در زیر می بینید.


















نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
چهارشنبه 8 خرداد 1392
رضا عارفان
عصر ایران؛ پریا سپینود - تیم فوتبال رئال مادرید با وجود پیروزی 2 بر صفر در برابر بروسیا دورتموند، فینال چمپیونز لیگ را از دست داد.

شب گذشته دو تیم رئال مادرید و بروسیا دورتموند بازی برگشت خود در مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان اروپا را در ورزشگاه سانتیاگو برنابئو برگزار کردند و در نهایت، آقای خاص و شاگردانش برای سومین سال متوالی از رسیدن به فینال این تورنمنت بازماندند.

بازی رفت این دو تیم در دورتموند با نتیجه شگفت آور 4 بر 1 به سود بروسیا دورتموند به پایان رسید و دیشب رئالی ها باید 3 بر صفر از سد دورتموندی ها می گذشتند تا به فینال برسند.

رئالی ها دیشب شروع خوبی داشتند اما با از دست دادن سه فرصت گل مسلم در پانزده دقیقه آغازین بازی، توان هجومی خود را از دست دادند. آنها خوش شانس بودند که ضربات لواندوفسکی در این بازی، به دقت بازی رفت نبود. با این حال، مادریدی ها در ده دقیقه پایانی بازی، ناگهان ورق را برگرداندند اما دو گل بنزما و راموس برای رسیدن آنها به فینال کافی نبود.

رئالی ها دیشب با ترکیب زیر به میدان رفتند:

لوپز، اسین، واران، راموس، کونترائو، آلونسو، مودریج، اوزیل، دی ماریا، رونالدو، هیگواین

بروسیا دورتموند نیز با این نفرات وارد زمین شد:

وایدنفلر، پیشچک، سوبوتیچ، هوملز، اشملزر، گوندوقان، بندر، گوتزه، رویس، بلاژیکوفسکی، لواندوفسکی


گزارش لحظه به لحظه این بازی پیش روی شماست:


بازیکنان دو تیم به میدان آمده اند و بازی تا لحظاتی دیگر شروع می شود.

دقیقه 1: هوارد وب، داور بازی، سوت شروع مسابقه را به صدا درآورد. رئالی ها با پیراهن سفید از چپ به راست بازی می کنند. دورتموندی ها نیز مثل همیشه زرد پوشیده اند.

دقیقه 2: اولین حمله رئال مادرید از چپ و کرنر برای این تیم.

کرنر رئالی ها در یک رفت و برگشت، با شوت دی ماریا به اوت منجر شد.

خوزه مورینیو برخلاف بازی رفت، اسین را در دفاع راست به بازی گرفته و آربلوا را کنار گذاشته است.

دقیقه 4: لواندوفسکی در یک ضد حمله صاحب توپ شد ولی دفاع رئال او را مهار کرد.

هیگواین بهترین فرصت گلزنی را در مصاف تک به تک با وایدن فلر، گلر دورتموند، هدر داد. در ادامه، کرنر رئال هم بی ثمر ماند.

پاس مسعود اوزیل به هیگواین دیدنی بود.

دقیقه 6: سانتر خطرناک دورتموندی ها، با ضربه سر خطرناک راموس در آغوش لوپز جای گرفت.

دقیقه 7: کرنر برای رئال مادرید از سمت راست.

دقیقه 8: پاس دی ماریا به عمق دفاع دورتموند و کرنر چهارم برای رئال از سمت چپ.

کرنر رئالی ها باز هم بی ثمر ماند.

دقیقه 9: اوزیل از راست وارد محوطه جریمه دورتموند شد و به رونالدو پاس داد. شوت رونالدو در شرایط سخت، با فاصله از بالای دروازه راهی اوت شد.

دورتموندی ها خونسرد بازی می کنند و سعی دارند رئالی ها از میانه زمین پرس کنند.

دقیقه 11: خطای اشملزر بر روی هیگواین در میانه میدان.

سانتر اوزیل و ضربه سر خطرناک هیگواین. داور اعلام آفساید کرد.

دقیقه 12: پاس پشت دفاع ماریو گوتزه، به کسی نرسید جز دیه گو لوپز.

دقیقه 13: خطا به نفع بروسیا دورتموتد در میانه زمین.

سانتر دورتموندی ها از روی ضربه ایستگاهی، باز هم در قلب دفاع رئال به لواندوفسکی رسید ولی ضربه او را لوپز در دو ضرب مهار کرد.

دقیقه 14: حمله سریع رئالی ها، ضربه زیبای رونالدو و دفع توپ از سوی دروازه بان دورتموند. این دومین فرصت گل رئال بود که هدر رفت.

ماریو گوتزه آسیب دید و از زمین بیرون رفت. بروس گروتس به جای او وارد زمین شد.

دقیقه 15:
مسعود اوزیل بهترین فرصت گلزنی را در موقعیت تک به تک با گلر دورتموند، به اوت زد. او می توانست به رونالدو هم پاس بدهد.

چنین اشتباهی از مسعود اوزیل بعید بود!

قلب دفاع دورتموند برخلاف بازی رفت، اسیب پذیر نشان می دهد. رئالی ها اگز باهوشتر عمل می کردند، تا الان حداقل دو گل زده بودند.

دقیقه 18: سانتر دی ماریا و دفع توپ از هوملز.

یورگن کلوپ در کنار زمین، کمی عصبی به نظر می رسد.

رونالدو در بازی امشب خیلی آماده به نظر می رسد.



دقیقه 20: سانتر رویس و مهار توپ توسط لوپز.

بیست دقیقه از بازی گذشت و رئالی ها هنوز گلی نزده اند!

دقیقه 22: حمله دورتموندی ها و مقاومت جانانه دفاع رئال.

دقیقه 23: سانتر خطرناک کونترائو، قبل از رسیدن به هیگواین توسط مدافع دورتموند برگشت داده شد.

دقیقه 24: ضد حمله از دورتموند: سانتر اشملزر از چپ، قبل از گل شدن توسط لواندوفسکی، با ضربه سر راموس دفع شد.

دقیقه 25: شوت دی ماریا در موقعیت خطرناک و برخورد توپ به پای دفاع دورتموند.

دقیقه 26: کونترائو، بک چپ رئال، به دلیل خطا بر روی لواندوفسکی، از داور اخطار گرفت.

دقیقه 27: سانتر دورتموندی ها و ضربه سر ضعیف سوبوتیچ. توپ در دستان لوپز.

در ادامه، وایدن فلر با خروج به موقع مانع از ضربه زدن هیگواین به توپ شد.



مورینیو امشب راموس را به قلب خط دفاعی اش برگردانده و په په را بیرون گذاشته است. په په در بازی رفت در قلب دفاع ضعیف ظاهر شد.

دقیقه 30: رئالی ها از تب و تاب اولیه افتاده اند.

اگر مسعود اوزیل آن فرصت طلایی را گل کرده بود، اوضاع رئال به کلی متفاوت می شد!

خوزه مورینیو کنار زمین ایستاده. کاسیاس بر روی نیمکت!

دقیقه 32: خطای مودریچ بر روی مارکو رویس در میانه زمین.

خط هافبک دورتموند در حال غلبه بر خط میانی رئال است!


دقیقه 35: کرنر  برای دورتموندی ها از راست.

دفاع رئال با قاطعیت توپ را برگرداند.

دقیقه 36: دورتموندی ها با پاس های متوالی سعی دارند بر بازی مسلط شوند.

دقیقه 37: پاس پشت دفاع کونترائو برای رونالدو. رونالدو در آفساید بود.

دقیقه 38: لوپز با خروج به موقع از دوازه، قبل از سیدن مهاجم دورتموند به توپ، توپ را دفع کرد.

برگشت سریع توپ از رئالی ها. مدافع دورتموند توپ را دفع کرد. بازیکنان رئال اعتقاد به خطای هند مدافع دوتموند در بیرون از محوطه جریمه داشتند.

دقیقه 39: خطا به نفع رئال مادرید در میانه زمین.

دقیقه 40: سانتر دیدنی هیگواین، قبل از گل شدن توسط رونالدو، توسط وایدن فلر مهار شد.

دقیقه 41: هجوم دورتموندی ها از راست و خروج به موقع لوپز از دروازه.

دقیقه 42: پاس عمقی خطرناک برای هیگواین. آفساید! اعتراض تماشاگران رئال.

دقیقه 43: گوندوقان به دلیل خطا بر روی بازیکن رئال، اخطار گرفت.

دقیقه 44: دوباره خطا بر روی رئالی ها در میانه زمین.

و حالا خطای راموس بر روی لواندوفسکی. باز هم در میانه میدان!

دقیقه 45: بروس گروتس در موقعیتی خطرناک صاحب توپ شد ولی داور اعلام آفساید کرد.

داور دو دقیقه وقت تلف شده اعلام کرد.

دقیقه 46: ضربه ایستگاهی برای رئال مادرید از فاصله نسبتاً دور. رونالدو پشت توپ است.



شوت محکم رونالدو، با فاصله زیاد از بالای دروازه راهی اوت شد.

دقیقه 47: حمله نصفه نیمه از دورتموندی ها و باز هم خروج به موقع دیه گو لوپز.

هوارد وب سوت پایان نیمه اول را به صدا درآورد.

*****

بازیکنان دو تیم در حال ورود به میدان مسابقه اند. خوزه مورینیو با چهره ای نه چندان آرام، بر روی نیمکت رئال مادرید نشسته است.



دقیقه 46: نیمه دوم بازی با سوت داور آغاز شد. رئالی ها از راست به چپ بازی می کنند.

کرنر برای رئال.

دوباره کرنر برای رئال.

دقیقه 47:
کرنر دوم ئال هم بی ثمر ماند.

خوزه مورینیو 45 دقیقه وقت دارد تا به قهرمانی با رئال در لیگ قهرمانان اروپا، امیدوار باقی بماند.



دقیقه 47: کاکا مشغول گرم کردن خودش در کنار زمین است.

دقیقه 49: فرصت خوب برای لواندوفسکی در میانه محوطه جریمه رئال؛ اما او توپ را به آسمان کوبید.

دقیقه 51: ضد حمله برای دورتموند. لواندوفسکی از راست وارد محوطه جریمه رئال شد و شوت سرکش او به زیر طاق دروازه لوپز خورد. نفس سانتیاگو برنابئو بند آمد!



لواندوفسکی این بار در آغاز نیمه دوم خوش شانس نبود.

دقیقه 53: کرنر برای بروسیا دورتموند از سمت چپ.

کرنر دورتموند بی ثمر ماند. رویس از دفاع رئال کرنر گرفت.

مارکو رویس در این بازی، برخلاف بازی رفت، تا به حال پرفروغ نبوده است.


دقیقه 55: لواندوفسکی چیزی نمانده بود باز کار دست رئالی ها بدهد اما دفاع رئال مانع چرخش او شد.

دورتموندی ها در نیمه دوم هجومی تر از رئال مادرید بوده اند!

دقیقه 57: سانتر اسین از راست و ضربه سر ناامیدکننده رونالدو.

دقیقه 58: کاکا به جای کونترائو و بنزما به جای هیگواین وارد زمین شد.

رئال مادرید حالا با سه دفاع بازی می کند.


از بازی رئالی ها بوی حذف دورتموند به مشام نمی رسد! آیا کاکا و بنزما می توانند ورق را برگردانند؟

دقیقه 60: رئالی ها جلو کشیده اند. آنها باید سه گل در سی دقیقه بزنند.

دقیقه 61: خطای آلونسو بر روی پیچک و کشمکش او با لواندوفسکی.

دقیقه 62: حمله جانانه دورتموندی ها و مهار استثنایی توپ توسط دیه گو لوپز. گوندوقان بهترین بخت بازی را از دست داد.

کاسیاس به هنرنمایی لوپز می نگرد!


دقیقه 63: ضربه سر خطرناک لواندوفسکی، از کنار دروازه رئال راهی اوت شد.

احتمالاً گل اول بازی را بروسیا دورتموند می زند!

دقیقه 64: باز هم فرصت عالی برای دورتموندی ها؛ ولی پاس نهایی بلاژیکفسکی به لواندوفسکی نرسید.

دقیقه 65: کاکا یک بازیکن را دریبل کرد ولی تکل دفاع دورتموند به اوت کنار منجر شد.

دقیقه 66: خطای مارکو رویس بر روی واران در نیمه زمین.

دقیقه 67: پاس عالی کاکا به دی ماریا در سمت چپ محوطه جریمه دورتموند و ضربه ناامیدکننده دی ماریا. دی ماریا انگار می خواست به بنزما پاس بدهد ولی بهتر بود خودش اقدام به شوتزنی می کرد.

دقیقه 68: سامی خدیرا به جای ژابی آلونسو وارد زمین شد.

تراکم دورتموندی ها در تمام نقاط زمین، اعصاب رئالی ها را خرد کرده است!

دقیقه 69: کریس رونالدو از روی خط محوطه جریمه دورتموند شوت کرد ولی ضربه اش با فاصله کم از بالای دروازه وایدن فلر راهی اوت شد.

مورینیو هر چه در چنته داشته رو کرده. امیدهای او دارد بر باد می رود.

دقیقه 70: سانتر اوزیل از راست، هد کاکا و پرش رونالدو در گوشه چپ شش قدم دورتموند. توپ از جلوی پای رونالدو عبور کرد و راهی اوت شد.



دقیقه 72: سانتر خطرناک دی ماریا از سمت چپ و دفع توپ از اشملزر با ضربه سر.

رئال مادرید سانتیاگو برنابئو را ناامید کرده است!

ژابی آلونسو از روی نیمکت داد می زند!

دقیقه 75: سانتر بلند برای رونالدو در سمت چپ. ناتوانی رونالدو از استپ توپ!

دقیقه 76:
رویس از سمت چپ وارد محوطه جریمه رئال شد و توپ را به لواندوفسکی سپرد ولی ضربه لواندوفسکی از حول و حوش نقطه پنالتی، به ترافیک دفاع رئال خورد. در ادامه، رئالی ها در یک رفت و برگشت، توپ را دفع کردند.

دقیقه 78: رئالی ها اعتقاد به خطای هند مدافع دورتموند در پشت محوطه جریمه این تیم دارند ولی داور نظر دیگری دارد.

دقیقه 79: اخطار به سرخیو راموس.

دقیقه 80: مادریدی ها در زمین بروسیا دورتموند، اما ناتوان!

دقیقه 81: اخطار داور به سامی خدیرا به دلیل خطا بر روی بازیکن حریف.

دقیقه 82: کرنر برای دورتموند از چپ. رویس پشت توپ.

کرنر دورتموند بی ثمر ماند.

دقیقه 83:
گل برای رئال مادرید. پاس کاکا به اوزیل. اوزیل از سمت راست محوطه جریمه دورتموند شد. پاس او به بنزما و ضربه نهایی بنزما. توپ به زیر تور دورتموند چسبید!



گلر دورتموند توپ را به رئالی ها نمی داد و از داور بازی اخطار گرفت.



دقیقه 84:
خطای بر روی مودریچ پشت محوطه جریمه. اوزیل پشت توپ

سانتر خطرناک اوزیل و دفع توپ از وایدن فلر.

دقیقه 85: سانتر دی ماریا و ضربه سر خطرناک راموس. توپ در آغوش وایدن فلر.

دقیقه 86: کلوپ می خواهد تعویض کند!

سانتیاگو برنابئو سخت ملتهب است. یک گل می تواند دنیا را تکان دهد!

دقیقه 87: لواندوفسکی از زمین خارج شد و سباستین کل وارد زمین شد.

دقیقه 88: کرنر برای مادرید از چپ.

باز هم کرنر برای مادرید از چپ.

شوت دیدنی بازیکن رئال و دفع توپ توسط وایدن فلر. باز هم کرنر.

دقیقه 89: گل دوم برای رئال! در هجوم بی امان حملات رئال مادرید، پاس بنزما به راموس در میانه محوطه جریمه و شوت سرکش راموس. توپ باز هم به زیر تور دورتموند چسبید!





دقیقه 90: بازی متوقف شده است. بندر آسیب دیده بر روی زمین است.

سانتانا به جای بندر وارد زمین شد.

مورینیو ملتهب است و ورزشگاه ملتهب تر از او!

دقیقه 92: بازی دوباره آغاز شد.

دقیقه 93: کرنر برای رئال از سمت راست.

ضربه سر خطرناک راموس از کنار دروازه راهی اوت شد.

دقیقه 94: حمله دورتموند، ضد حمله رئال و باز ضد حمله دورتموند. واران توپ را گرفت!

چند ثانیه به پایان بازی مانده است!

سانتر بلند در محوطه جریمه دورتموند. رونالدو زمین خورد. ورزشگاه فریاد پنالتی سر داد ولی هوارد وب اعتقادی به خطا نداشت. دیگر وقتی برای مادریدی ها نمانده است.

هوارد وب در سوت خودش دمید و رئال مادرید با عمیق ترین افسوس ها حذف شد!



پایان بازی: رئال مادرید 2 - بروسیا دورتموند 0




نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
چهارشنبه 11 اردیبهشت 1392
رضا عارفان
سومین برنامه ۹۰ در سال ۹۲ از ساعت ده و چهل دقیقه آغاز شد؛ این برنامه‌ به مانند همیشه، دوشنبه شب‌ از شبکه سه پخش شد و در ادامه به بحث تبانی در مسابقات لیگ دسته اول و البته دسته دوم پرداخت.

به گزارش «تابناک»، در ابتدای برنامه، بهمن فروتن و افشین پیروانی در خصوص خرید و فروش امتیاز به خصوص در 10 هفته پایانی لیگ دسته اول صحبت‌هایی را مطرح کرده و حتی بحث دوپینگ بازیکنان توسط پیروانی مطرح شد. در ادامه برنامه محمودزاده از تعلیق مسابقه پلی آف لیگ دسته دو خبر داد و گفت: به خاطر شبهه در یکی از مسابقات پلی آف لیگ دو معلق شده است.

مصاحبه جالب دانیال داوری در آلمان

برنامه ۹۰ دیشب گفت‌و‌گویی اختصاصی داشت با دانیال داوری بازیکن ایرانی تیم آینتراخت براینشواینگ که به تازگی بوندسلیگایی شده است.

وی در بخشی از این گفت‌و‌گو درباره تجربه سفر به ایران گفت: «راستش ذهنیت زیادی از ایران ندارم، چون تنها یک بار و زمانی که خیلی کوچک بودیم، ‌با خانواده به ایران رفتیم اما بعد از آن هیچ وقت به تهران نرفتم؛ حتی این بار هم که به اردوی تیم ملی دعوت شدم، رفتم دبی و بعد هم کویت. هنوز نشده که به ایران بروم.

اما حضور در اردوی تیم ملی برایم روزهای خوبی بود، چون دوستان خیلی خوبی پیدا کردم و بچه‌ها خیلی برخورد خوبی با من داشتند. دانیال در این حضور یک مشکل بزرگ داشته اینکه او کلا فارسی بلد نیست و خیلی تلاش می‌کند که یاد بگیرد چطور فارسی حرف بزند: راستش من فارسی بلد نیستم، چون در خانه فارسی حرف نمی‌زنیم. از سال قبل شروع کردم به کلاس فارسی رفتن اما هنوز خیلی فارسی‌ام خوب نیست. همه امیدم این است که به زودی بتوانم زبانم را خوب کنم. در اردو هم اولش فکر می‌کردم شرایط سخت تری باشد. به هر حال به یک کشور غریب رفته بودم و هیچ کس را نمی‌شناختم اما خیلی زود همه با من خوب بودند، انگلیسی با آن‌ها ارتباط گرفته بودم و بعد هم که اشکان دژاگه آمد، حرف‌ها را برایم ترجمه می‌کرد.

‌راستش شرایط پس از مدتی این قدر خوب شد که دلم نمی‌آمد برگردم و نمی‌توانستم اردو را ترک کنم. وی ادامه داد: «من در آلمان چند دوست ایرانی دارم، خانواده‌ام هم هستند و البته اشکان هم که آلمان بود با او ارتباط داشتم ولی چون پدرم ایرانی است خیلی با فرهنگ ایرانی آشنا هستم. غذاهای ایرانی و به ویژه قرمه سبزی را خیلی دوست دارم. بخصوص که پدرم هم خیلی خوب آشپزی می‌کند.

داوری در این گفت‌و‌گو گفت، مربی تیمش حق داشته تا او را روی نیمکت بگذارد و اینکه ترسی ندارد از اینکه براینشواینگ یک گلر جدید بخرد. او درباره این ‌که آیا پس از اردوی تیم ملی و در برگشت به آلمان افت کرده بود، گفت: «اصلا این طور نیست و این اتفاق خیلی هم روحیه و تجربه‌ام را بالا برده بود.

دانیال درباره شانس صعود به جام جهانی هم گفت: «بازی‌های ۲۰۱۳ برای من سالی باشکوه بود، راستش باورم نمی‌شد هم به بوندسلیگا برسیم و تیم ملی را به دست بیاورم. خوشحالم و می‌خواهم سال بعد شرایطی بهتر از امسال داشته باشم. تیم ملی شرایط و شانس حضور در جام جهانی را دارد؛ به شرطی که ما بتوانیم بازی اول را ببریم.


سرانجام ظهور سلطان در ۹۰!
مصاحبه علی پروین در چند بخش برای مخاطبان برنامه ۹۰ پخش شد.
علی پروین مصاحبه‌ای جالب و خواندنی با برنامه نود و عادل فردوسی‌پور داشت. البته پروین به این برنامه نیامد و این فردوسی‌پور و همکارانش بودند که سراغ علی پروین رفتند. پروین در این مصاحبه حرف‌های جالبی زده که در ادامه گزیده‌ای از سخنان وی را می‌خوانید.
 
 گفته بودم یک روز می‌آیم برنامه نود و انشاءالله اولین برنامه تلویزیونی من شمایید.
از هواپیما می‌ترسم. با هواپیما که سفر می‌رفتیم، پایم را بالا نگه می‌داشتم و می‌گفتم که اگر پایم را بالا بیاورم هواپیما سقوط نمی‌کند. الان هم هواپیما را نگاه هم می‌کنم می‌ترسم.

وی در ابتدای مصاحبه گفت: فوتبال را از زمین خاکی‌های عارف شروع کردم و با توپ پلاستیکی بازی می‌کردم. بعد از ۵ یا ۶ ماه سراغم آمدند که بیا میدان خراسان تمرین. دفعه اول نرفتم و دوباره هفته بعد آمدم دنبالم و رفتم. هیچ وقت با شورت بازی نمی‌کردم و شلوار گرمکن می‌پوشیدم؛ با یک کتانی چینی. از البرز شروع کردم و به کیان رفتم. بعد به من گفتند که بیا پیکان، ۲۰ هزار تومان هم به تو می‌دهیم. پدرم می‌گفت این ۲۰ هزار تومان را دزدیدی. شب ساعت ۱۲ ما را برد درب خانه مدیر پیکان تا بداند این پول برای خودم است. ۲۰ هزار تومان خیلی پول بود. شب من روی آن پول‌ها دراز می‌کشیدم. بین سال‌های ۵۱ و ۵۲ مرد سال فوتبال شدم. سال ۵۲ یک پیکان گرفتم و سال ۵۳ تویوتا گرفتم و فروختم ۶۰ هزار تومان.

ما شش خواهر برادریم و ۲ نفرمان هم ناتنی بودند که فوت کردند. پدرم کله پزی در بهترین جای بازار داشت. الان هم عاشق کله پاچه هستم. آن زمان خیلی مخالف داشتم برای اینکه بخواهم بروم فوتبال. ولی برادر بزرگ من خیلی کمک کرد که فوتبال بازی کنم. پدر خدابیامرزم هم مخالف فوتبالیست شدن من بود.

مردم من را علی پروین کردند. ما کسی نبودیم و همین روزنامه‌ها بودند که به علی پروین بال و پر دادند.
در آن زمان یک باشگاه خارجی آمد و پانصد هزار تومان بهمن پیشنهاد مالی داد. اما آن زمان بچه بودم و نمی‌فهمیدم.

 فوتبال بارسلونا را دوست دارم. من از این بازی تیکی تاکای آن‌ها خوشم می‌آید. خودم هم زمانی که فوتبال بازی می‌کردم، این گونه بازی می‌کردم. اما چند هفته‌ای است که نمی‌دانم چرا خراب کرده‌اند.

 آقای علی جباری هم زود‌تر از من به تیم ملی آمده و هم زود‌تر فوتبال بازی می‌کرد. یک روز در مجلس ختم من ایشان را دیدم و به وی گفتم که سلطان لقب خود شماست.

همیشه به فوتبالیست‌ها می‌گفتم که اگر قهرمان شدید باید جنبه داشته باشید. اما متأسفانه تا یک قهرمانی کسب می‌کنند؛ موی خود را بلند می‌کنند. اما من از اول همین شکلی خوشتیپ بودم. یک ماه به یک ماه ریش‌هایم را کوتاه می‌کردم و مو‌هایم هم از اول همین شکل بود.

 مادرم خدا بیامرز می‌گفت من این علی پروین را با آبگوشت علی پروین کردم.
 قدیم‌ها بازیکنان به خاطر پول بازی نمی‌کردند. عشق به پیراهن بود که باعث می‌شد آنطور بازی کنیم. آن زمان نامم پرسپولیس مقابل هر تیمی سه بر صفر جلو بود.

 چه زمانی تیم‌های عربی می‌توانستند جلوی ما قد علم کنند. به عربستان ۷ گل می‌زدیم. اما الان فوتبال ما به جایی رسیده که باید از یمن و بحرین بترسیم. من نمی‌دانم در بارسلونا مربی چه حرفی به بازیکنان می‌زند. ۱۱ نفر را می‌فرستد داخل زمین و می‌گوید هر کاری می‌خواهید انجام دهید.

 من مدرک مربیگری ندارم. در پکن که قهرمان شدیم بالا‌ترین مدرک مربیگری را به من دادند. من با ۵۰ مربی خارجی و ۱۰۰ مربی داخلی کار کردم. بهترین مربیان داخلی هم حشمت مهاجرانی.

 هنوز به تمرین‌های قدیمی اعتقاد دارم. در تپه‌های داودیه دو ساعت کامل فقط می‌دویدیم. اما الان این قیف‌ها شده کلاس فوتبال. بد‌ترین مسأله برای فوتبال بی‌خوابی است. آرش زمان زوبل در ترجمه اشتباه کرد. کارش اشتباه بود. می‌گفت من صلاح ندانستم حرف‌های خبرنگار را ترجمه کنم. آرش می‌گفت من اگر این حرف‌ها را به زوبل بزنم داستان می‌شود.
 در مملکت ما مد شده که هر کسی را که می‌خواهی بیاوری دستیار کنی، می‌شود دشمن خودت.

کمیته فنی پرسپولیس الان چند ماه است تشکیل شده؟ مدیر فنی هنوز هم می‌گویم تقریبا کشک است.

یک وقت رفتم یک مهمانی و دیدم زوبل در حال ارائه حرکات موزون است. اصلا چنین کسی جایگاه پرسپولیس را نداشت. مربیان خارجی خوب در گذشته خیلی داشتیم. تیمی که خوب بازی کند فقط یک تعویض باید انجام داد در آن تیم.

 از شب قبل از مسابقات استرس مارا فرا می‌گرفت. وقتی هم از روی نیمکت بر می‌گشتیم میکروفون را جلوی صورت می‌گرفتند.

 بعضی موقع‌ها به یک نفر پیله می‌کردم. مهرزاد معدنچی هم جزو این دسته افراد بود. خیلی هم بچه خوبی است. هر چقدر هم گل می‌خوردیم می‌انداختیم گردن وی.

بلایی که میتینگ دولت سر استادیوم آزادی آورد!

عادل فردوسی‌پور پس از پخش بازی استقلال برابر الریان، از وضعیت نا‌مطلوب چمن استادیوم آزادی انتقاد کرد و این استادیوم را تنها ورزشگاه استاندارد کشور دانست. مجری برنامه نود، هیچ اشاره‌ای به دلیل تخریب چمن استادیوم نکرد، اما ‌‌کنایه آمیز، از کسانی که این بلا را سر چمن ورزشگاه آوردند، خواست تا مراقب تنها استادیوم استاندارد کشور باشند.

در ادامه مصاحبه‌ای از بازیکنان استقلال پس از بازی مقابل الریان به نمایش گذاشته شد که در آن نکونام، عمران‌زاده و بیک‌زاده از وضعیت چمن انتقاد کردند.

دفاعیه جالب کمالوند

فراز کمالوند در بخش پایانی برنامه روی خط آمد و مباحثی را مطرح کرد. وی گفت: این موضوعی که از آغاز برنامه مطرح شده، تبانی نیست و نوعی ارتباط نامشروع است. ضمن آنکه آنجا که باید حرف بزنم، توضیحات لازم را خواهم داد.

فردوسی‌پور از کمالوند خواست تا در خصوص مصاحبه‌ای که انجام داده و چک صادر شده بانک صادرات توضیح دهد که کمالوند گفت: مگر آنجا دادگاه است که این مسائل را برای ردم توضیح دهم؟ چرا کسی نمی‌گوید که در بازی با یادآوران شلمچه به شیث رضایی گفتم پنالتی را به بیرون بزند؟ در مورد بحث سکه هم باید بگویید که بین چه کسی رد و بدل شده و آیا تاثیری در نتیجه دارد که مجری برنامه سرمربی یونتوس را مثال زد و اعلام کرد کوچک‌ترین خطایی موجب تخلف در قانون است.

در پایان مدیرعامل یکی از باشگاه‌ها مدعی شد سال گذشته با کیف سامسونت پر از پول پشت در منزلش به او پیشنهاد دادند و این پیشنهاد از طرف استقلال خوزستان بود و آن‌ها می‌خواستند نتیجه بازی به نفعشان باشد.

پرسش و پاسخ نظرسنجی ۹۰

پرسش نظرسنجی ۹۰ این بود که چه تیمی قهرمان جام حذفی می‌شود ۱ـ پرسپولیس، ۲ ـ سپاهان، که ‌نزدیک ۷۰ درصد به پرسپولیس، نو ‌باقی به سپاهان رأی دادند.




نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
سه شنبه 10 اردیبهشت 1392
رضا عارفان



بارش شدید تگرگ و باران ترافیک سنگینی رادر خیابان‌های اطراف استادیوم آزادی به وجود آورده است.


بارش تگرگ و باران امروز (چهارشنبه) غروب تهران، باعث شد ترافیک در سطح خیابان‌های تهران و بویژه اطراف استادیوم آزادی سنگین شود.

حتی اتوبوس حامل تیم ملی که با اسکورت ویژه‌ای در حال حرکت به سمت ورزشگاه است، در بزرگراه شیخ فضل‌الله در حوالی پل ستارخان اسیر ترافیک شده است.

ماموران راهنمایی و رانندگی اسکورت کننده اتوبوس در حال باز کردن راه برای اتوبوس تیم ملی هستند تا هرچه زودتر به استادیوم برسد.

با کاهش شدت بارش در ورزشگاه، تماشاگرانی که به بخش مسقف پناه برده بودند تقریبا به جایگاه‌هایشان برگشتند اما طبقه بالا همچنان خالی است.






نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
چهارشنبه 24 آبان 1391
رضا عارفان



سرمربی تیم ملی ترکیب تیم ملی مقابل ازبکستان را مشخص کرد.


کارلوس کی‌روش برای بازی امشب ایران مقابل ازبکستان ترکیب زیر را انتخاب کرد:

سید مهدی رحمتی، پژمان منتظری، سید جلال حسینی، خسرو حیدری، مهرداد پولادی، جواد نکونام، آندو تیموریان، محمد نوری، اشکان دژاگه، محمدرضا خلعتبری و رضا قوچان نژاد

بازی تیم ملی مقابل ازبکستان ساعت 20 امشب در ورزشگاه آزادی آغاز می شود.




نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
چهارشنبه 24 آبان 1391
رضا عارفان
یکشنبه: روزی که پسر خوش تیپ به جمع ملی پوشان ایرانی اضافه شد، خودش هم فکر نمی کرد که چند سال بعد در یک گفت و گو از روزگار و بعضی بداخلاقی ها در مملکت خودش اینقدر گلایه داشته باشد. بدقولی ها و دروغ هایی که در فضای فوتبال ایران جاری است او را به ستوه آورده و باعث شده که این روزها که حرف لیگ داغ نیست در لاک خودش باشد و منتظر بماند تا روزهای بهتری بیایند. فریدون زندی با تمام این احوالات امیدوار است که در ایران مردم بیشتر با هم مهربان باشند و کمتر دروغ بگویند.



از روزهای اولی که تو را دیدیم خیلی گذشته، فارسی را روان تر صحبت می کنی و به نظر می رسد که خیلی مسلط تر شده ای. انگار فرهنگ ایرانی تاثیرش را روی تو هم گذاشته؟

- به هر حال وقتی برای یک مدت در جای خاصی زندگی کنی همه چیز ناخودآگاه روی تو تاثیر می گذارد. با زبان بیشتر ارتباط برقرار می کنی و راحت تر جلو می روی. آن اوایل که من ایران بودم شرایط فرق می کرد. چون من فقط برای تیم ملی بازی می کردم و بازی ها که تمام می شد برمی گشتم آلمان ولی حالا برای بهتر ارتباط برقرار کردن باید هر روز فارسی حرف بزنم و همین باعث می شود چه بخواهم چه نه، زبانم پیشرفت کند. البته بعضی وقت ها سخت است ولی به طور کلی این شرایط را دوست دارم.

اما خیلی ها هستند که سال ها در ایران زندگی می کنند اما با همان شرایطی که قبل از آمدن به اینجا داشتند جلو می روند. دوست دارم بدانم نزدیک شدن به فرهنگ ایرانی علاقه خودت بود یا صرفا به اینکه چند سال اینجا هستی سراغ آن رفتی؟

- برای من واقعا مهم بود. روزهای اولی که ایران بودم بزرگ ترین ناراحتی ام این بود که چرا نمی توانم مثل بقیه فارسی صحبت کنم. خیلی هم اذیت شدم. نه فقط ایران، به نظر من هر کسی در هر کشوری که می رود باید سعی کند با شرایط آنجا سازگار شود چون در نهایت به نفع خودش است. من هم شروع کردم به کار کردن تا همین حالا که روبروی شما نشستم.

چقدر از پیشرفت خودت راضی هستی؟

- بعضی وقت ها می نشینم و با خودم فکر می کنم که دیگر به مرحله ای رسیده ام که نمی توانم پیشرفت کنم یا از چیزی که هستم جلوتر بروم ولی همه دوستانم می گویند هر روز بهتر می شوی اما خودم این را حس نمی کنم. دائم احساس می کنم که یک جایی گیر کرده ام.



د ر این سال های زندگی در ایران، سخت ترین قسمت کار برایت کجا بوده؟

- وقتی پیش دوست های نزدیک هستم یا موقع تمرین ها هیچ مشکلی ندارم. تنها مشکل بزرگم جاهایی است که باید رسمی صحبت کنم. به خاطر همین خیلی وقت ها حتی تلویزیون هم نمی روم. البته همین حالا دارم یک کارهایی می کنم. یعنی شروع کردم به تمرین الفبای فارسی، مثل بچه های 5، 6 ساله می نشینم و الفبا می نویسم. (می خندد)

تو از یک خانواده ایرانی – آلمانی آمده ای. دوست دارم بدانم در خانواده ای که در آلمان زندگی می کردی ایرانی بودن چقدر اهمیت داشت؟
- شاید یکی از علت هایی که باعث شد تیم ملی ایران را انتخاب کنم این بود که بیشتر اعضای فامیل که با آنها ارتباط داشتیم ایرانی بودند. با فامیل های پدرم بیشتر رفت و آمد داشتیم. اقوام مادرم یک مقدار دور شده بودند. به خاطر همین کل فامیل ما ایرانی بودند. هر روز غذای ایرانی می خوردیم.

یعنی سنت ها را هم داشتید؟ مثلا برای عید هفت سین پهن می کردید؟

- بله، همه اینها را داشتیم. پدر و مادرم همه این مراسم را برگزار می کردند. خود من هم دوست داشتم از ایران بدانم. البته آن وقت ها که کوچکتر بودم خیلی کمتر بود ولی وقتی بزرگتر شدم سوال هایم هم بیشتر شد.



بیشتر چه چیزهایی می پرسیدی؟

- می خواستم از سال هایی که پدرم در ایران بوده برایم تعریف کند. پدرم هم یک وقت هایی ساعت ها می نشست و از ایران می گفت. خیلی جالب بود چون داشتم از جایی می شنیدم که تا آن موقع از نزدیک آن را ندیده بودم.

چه چیزهایی برایت جالب تر بود؟

- چیزی که در آلمان خیلی کم است اما من در ایران زیاد آن را دیده ام، دور هم بودن است. اینکه دوست ها و فامیل کنار هم می نشینند و با هم هستند برایم واقعا جالب بود و خیلی دوستش داشتم. همین حالا هم آن را خیلی دوست دارم. این جنس از دوستی ها برایم دوست داشتنی است.

تو در شرایطی تیم ملی ایران را برای بازی انتخاب کردی که موقعیت فوق العاده ای در فوتبال آلمان داشتی. در سطح اول بوندس لیگا بازی می کردی و حتی در همان مقطع بحث بازی کردن در رده ملی آلمان هم مطرح بود. اما آمدی ایران و به عنوان اولین بازیکن دورگه برای تیم ملی بازی کردی و موقعیت تو در فوتبال آلمان از بین رفت. دوست دارم بدانم از تصمیمی که آن موقع گرفتی راضی هستی؟

- از تصمیمی که گرفتم راضی هستم، حالا اینکه بعد از آن چه اتفاق هایی افتاد می توانست بهتر از این باشد.

یعنی فکر می کنی آن تصمیم ارزش اتفاق های بعدی را داشت؟

- از نظر اینکه تجربه های زیادی به من اضافه شد بله ارزش داشت. اگر فقط در آلمان می ماندم و آنجا زندگی می کردم آدمی که حالا هستم نبودم. در آن محیط چقدر چیزهای جدید می توانست به من اضافه شود؟ آمدم ایران، یک فرهنگ جدید را تجربه کردم. یک فوتبال جدید بازی کردم و با آدم های تازه تری آشنا شدم. شاید از لحاظ فوتبالی یک جاهایی هم به ضررم تمام شد اما از لحاظ شخصی خوشحالم که این سال ها در ایران بودم.



یعنی اگر الان دوباره به آن سال ها برگردی با این تفاوت که بدانی در صورت آمدن به ایران زندگی ات چه تغییراتی می کند باز هم همین تصمیم را می گیری؟

- خب من آن موقع چیزی درباره آینده نمی دانستم. البته وقتی در کایزرسلاترن بودم مسئولان باشگاه بارها به من گفتند که نرو ولی من دوست داشتم بیایم ایران. یعنی از مدت ها قبل تصمیم گرفته بودم که اگر روزی شرایط فراهم بود برای تیم ملی ایران بازی کنم.

قبل از آن در رده امیدها برای آلمان بازی کرده بودم و فکر می کردم نمی شود با آن شرایط بروم ایران ولی مدتی بعد قانونی از طرف فیفا تصویب شد که بر اساس آن به کسانی مثل من اجازه می داد که با وجود بازی در رده های ملی، برای ادامه کار به کشور دیگری بروم. من همان موقع گفتم می روم ایران چون اسمم «فریدون زندی» است. فریدون زندی یعنی ایران.

اطرافیانت چطور؟ واکنش های آنها چطور بود؟

نظرها مختلف بود. بعضی ها می گفتند نرو چون موقعیت خوبت را در آلمان از دست می دهی اما بیشتر دوستانم می گفتند برو چون می دانستند که خودم دوست دارم بیایم ایران. پدر و مادرم هم که از همه بیشتر مایل بودند که برای تیم ملی بازی کنم.





درد دل

در این چند سالی که در ایران بودم دروغ و کلاهبرداری خیلی مرا اذیت کرده است. متاسفم که این را می گویم اما اگر بخواهم مثال بزنم باید بگویم که قراردادم با استیل آذین نمونه همین موضوع است چون هنوز 440 میلیون از باشگاه طلب دارم. هر چه اعتراض کردم هم فایده ای نداشته است. 260 میلیون تومان از قراردادم را بخشیدم تا رضایتنامه بگیرم، برای بقیه اش هم که تا حالا نتیجه نداده.

نمی دانم باید شکایت کنم یا نه چون ظاهرا در این زمینه شکایت هم نتیجه نمی دهد. دروغ هم زیاد می شنوم، متاسفانه خیلی زیاد و هر روز دروغ می شنوم. اصلا انگار یک جورهایی عادی شده، حتی برای یک چیز کوچک به هم دروغ می گویند.

تعارف هم که دیگر واقعا حوصله ام را سر برده است. واقعا نمی دانم این همه تعارف از کجا می آید؟ دوست صمیمی خود من هر روز سر هر چیزی تعارف می کند اما من سعی می کنم اسیر این تعارفات نشوم و یک جورهایی بپیچم ...





دنیای این روزهای من

لوبیاپلو؛ آخ جون!

یک روز از زندگی فریدون زندی چطور می گذرد؟

- من عاشق رستوران رفتن هستم. البته رستوران های خلوت. از تمرین که برمی گردم آماده می شوم تا برای شام بروم رستوران. البته خودم غذا خیلی کم درست می کنم.

غذاهای مورد علاقه ات کدام ها هستند؟

- غذاهای ایتالیایی را خیلی دوست دارم. در غذاهای ایرانی هم عاشق لوبیاپلو هستم. باید حتما در یک هفته یک وعده لوبیاپلو بخورم.

پاتوق خاصی داری؟

- بهترین پاتوق دنیا برای من کاناپه خانه ام است، جایی که می توانم راحت رویش دراز بکشم و فیلم های مورد علاقه ام را نگاه کنم.



پس به سینما هم علاقه داری؟

- زیاد.

هنرمندان مورد علاقه ات چه کسانی هستند؟
- تعدادشان زیاد است ولی اسمی که برای همیشه در ذهنم می ماند «آل پاچینو» است. هر فیلمی از پاچینو بیاید سریع می گیریم و می بینم. شاهکار بازیگری اش هم «پدرخوانده» است. تمام فیلم هایش را دیده ام.

سینمای ایران چطور؟

- از ایران فیلم های خیلی کمی دیدم ولی هر فیلمی هم که تا حالا دیده ام فقط یا سروصدا و دعوا بوداه یا گریه و اعصاب خردکنی، فقط قهوه تلخ را دیدم و دوست داشتم. البته شاید فیلم های خوبی به من معرفی نشده ولی باید کم کم شروع کنم تا با سنمای ایران هم آشنا بشوم.

اگر یک روز برای همیشه از ایران بروی دلت برای چه چیزی تنگ می شود؟

- برای دوست هایم و فامیل و البته غذاهای ایرانی که طعم شان در اینجا با همه جا فرق دارد.

زندگی فریدون زندی بعد از خداحافظی از فوتبال، کجا ادامه پیدا می کند؟

- فکر نمی کنم در آلمان باشد. ایران هم همینطور. روحیات من به زندگی در آلمان نمی خورد. پدر و مادرم در آلمان زندگی می کنند اما آنها را هم با خودم می برم.

کجا؟

- هنوز معلوم نیست ولی کلا عاشق جنوب فرانسه و آمریکا هستم. احتمالا زندگی آینده ام در یکی از این دو جا رقم می خورد.

و بزرگ ترین آرزوی زندگی ات؟

- اینکه خودم و خانواده ام و همه مردم سلامت باشند.




نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
دوشنبه 12 تیر 1391
رضا عارفان




نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
چهارشنبه 7 تیر 1391
رضا عارفان
یكی از مهم‌ترین نقاط توجه همه كسانی كه در تمام دنیا بدنسازی كار می كنند، تقویت و فرم دادن عضلات شش تایی شكم است. تمرینات تیلور لوتنر برای فرم دادن شكم می‌تواند بسیار مفید و كارآمد باشد به‌خصوص اگر شما تازه ورزش را شروع كرده باشید. این تمرینات را 3 جلسه 40 دقیقه ای در هر هفته انجام دهید.


 






حرکت قله روی توپ


عضلات درگیر: شكم، بالاتنه

تعداد: 4-3 ست، 12-8 تایی

 برای تقویت عضلات تنه از توپ بدنسازی سوئیسی استفاده كنید. در موقعیت شنا قرار گرفته و پاها را روی توپ بگذارید. بدن باید از سر تا قوزك پا در یك خط مستقیم باشد و دقت كنید كه شكم به پایین آویزان نشود. سعی كنید با سفت كردن شكم موقعیت خود را ثابت نگه دارید.

   نشیمنگاه را به سمت بالا حركت داده و همزمان توپ را به سمت شكم قل بدهید. مكث كرده و توپ را به موقعیت قبلی برگردانید. برای این كار نشیمنگاه پایین آمده و توپ به عقب هل داده می شود. علاه بر شكم عضلات شانه و بالاتنه هم در این حركت درگیر خواهند بود.





دراز نست معکوس


عضلات درگیر: مایل شكمی

تعداد: 3 ست 15 تایی

 اگر از ساعت‌ها درازنشست نتیجه‌ای نگرفته‌اید این تمرین را امتحان كنید. به پشت روی زمین دراز كشیده و كف دست‌ها را روی زمین بگذارید. نشیمنگاه و زانوها را 90 درجه خم كرده و در همان حالت نگه دارید. از همین حالا فشار شدید روی عضلات شكم شروع می‌شود.

 نشیمنگاه را از زمین جدا كرده و پاها را داخل شكم جمع كنید؛ مكث كرده و پاها را پایین بیاورید تا جایی كه پاشنه‌ها تقریبا به زمین برسند. اگر برای سلامت كمرتان اهمیت قائل هستید به‌جای درازنشست كلاسیك این فرم را انجام بدهید. تحقیقات نشان داده، درازنشست معكوس هم از نظر سلامت كمر هم از بابت تاثیر روی شكم بر درازنشست كلاسیك برتری دارد.





بارفیکس پا جمع


عضلات درگیر: شكم، بالای پا

تعداد: 4-3 ست، 12-8 تایی

 میله بارفیكس را گرفته و كاملا از آن آویزان شوید. دست به اندازه عرض شانه باز، زانوها اندكی خم و پاها به هم چسبیده‌اند. تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه «سن دیگو» نشان داده، این یكی از بهترین تمرینات برای شكم است.

 همزمان پاها را جمع كرده و نشیمنگاه را بالا بكشید، كمر را كمی قوس دهید به نحوی كه بالای پا داخل قفسه سینه بیایند. این تمرین فشار بسیار كمی روی كمر وارد كرده در حالی‌كه تاثیر آن روی عضلات شكم بسیار عالی است.





خم کردن پا روی توپ


عضلات درگیر: شكم

تعداد: 4-3 ست، 12-10 تایی

 روی زمین دراز كشیده و عضلات پشت ساق پا را روی یك توپ سوئیسی قرار دهید. دست‌ها كنار بدن روی زمین هستند.

 عضلات نشیمنگاه را منقبض و آن را  بلند كنید. در نتیجه بدن شما از شانه تا قوزك پا در یك خط مستقیم قرار می گیرد. با این كار عضلات كمر تقویت شده و فشار روی عضلات شكم باعث می‌شود، شكم شما كوچك‌تر به‌نظر برسد.

  مكث كنید؛ سپس پاها را خم كرده تا توپ به سمت شما قل بخورد. سپس پاها را صاف كنید و توپ را به‌جای قبلی قل بدهید و بعد بدن‌تان را روی زمین بگذارید.





حرکت کبرا


عضلات درگیر: شكم، كمر

تعداد: 3 ست هر كدام 60 ثانیه

  عضلات شكم به تنهایی تقویت نمی شوند. این عضلات به وسیله عضلات پایین كمر حمایت می شوند. این حركت برای تقویت هر دوی این عضلات موثر است. به سینه روی زمین دراز بكشید؛ پاها كشیده و دست‌ها را كنار بدن قرار دهید. عضلات نشیمنگاه و پایین كمر را منقبض كرده و سر، قفسه سینه، بازوها و پاها را بالا بیاورید. تحقیقات نشان داده این حركت یكی از بهترین حركات درمانی برای مشكلات ناحیه پایین كمر است به‌خصوص برای كسانی كه دائما پشت میز نشسته‌اند.

   دست‌ها را بچرخانید تا انگشتان شست به سمت سقف قرار گیرند. تنها لگن شما باید با زمین تماس داشته باشد.





وی ( V )


عضلات درگیر:شكم، نشیمنگاه

تعداد:4-3 ست، 12-8 تایی

   روی زمین دراز بكشید. پاها كشیده و دست‌ها كشیده بالای سر قرار دارند. با این حركت تعداد عضلات بیشتری در مقایسه با درازو نشست تحت فشار قرار می گیرند.

  پاها و دست‌ها را بلند كنید تا این‌كه با زمین زاویه 45 درجه درست كرده و حالت بدن شما شبیه وی (V) بشود. سپس به حالت اول بازگردید.





نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
سه شنبه 6 تیر 1391
رضا عارفان

سرمربی پرتغال اعتراف کرد که دقایق ابتدایی بازی مقابل چک برای این تیم بسیار دشوار بوده است.

 به گزارش خبرگزاری فارس، پائولو بنتو پس از پیروزی تیمش در بازی با چک، گفت: نیمه اول دیدار موقعیت‌های زیادی را بر روی دروزاه چک ایجاد کردیم که با بدشانسی به هدر رفت. باید اعتراف کنم که در ابتدای این نیمه به خصوص 20 دقیقه اول بازی، چک فشار زیادی را بر روی دروازه ما ایجاد کرد و ما شرایط سختی را تجربه کردیم.

وی افزود: اما رفته رفته موفق شدیم بر این دیدار تسلط پیدا کنیم و در ادامه راحت بازی کردیم.

سرمربی پرتغال به تمجید از عملکرد خط دفاعی چک هم پرداخت و گفت: دفاع چک به خوبی وظایف خودش را در زمین پیاده کرد اما ما توانستیم درنهایت مقابل این دفاع مستحکم، موفق ظاهر شویم و در نهایت پیروز شدیم.

دیدار تیم‌های فوتبال جمهوری چک و پرتغال در ورزشگاه ملی شهر ورشو لهستان برگزار شد و در پایان پرتغالی‌ها موفق شدند با یک گل به برتری برسند و در جمع 4 تیم پایانی یورو 2012 قرار بگیرند.

سلسائو برزیل باید در مرحله نیمه نهایی منتظر برنده دیدار اسپانیا و فرانسه بماند.





نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
جمعه 2 تیر 1391
رضا عارفان

تیم فوتبال کره جنوبی توانست تیم لبنان را در دومین مسابقه خود شکست دهد و با اقتدار صدرنشین گروه اول باقی بماند.

تیم‌های فوتبال کره جنوبی و لبنان بعدازظهر امروز سه شنبه در سئول به مصاف هم رفتند که این مسابقه در نهایت با نتیجه 3 بر صفر به سود کره جنوبی به پایان رسید. دو گل کره جنوبی را "کیم بو کیونگ" در دقایق 30 و 48 به ثمر رساند. "کو جا چئول" هم در دقیقه 90 سومین گل کره جنوبی را وارد دروازه لبنان کرد.

این دومین مسابقه و دومین پیروزی تیم کره جنوبی در مرحله چهارم از مسابقات فوتبال انتخابی جام جهانی بود. کره با این نتیجه 6 امتیازی شد و به صدرنشینی خود در گروه A ادامه داد. تیم ملی لبنان پیش از این برابر قطر هم شکست خورده و مقابل ازبکستان به تساوی یک بر یک رسیده بود. لبنان با این نتیجه در قعر جدول گروه A قرار گرفت. در دیگر بازی این گروه تیم‌های ایران و قطر از ساعت 20 به وقت تهران در ورزشگاه آزادی به مصاف هم خواهند رفت.

- هفته سوم از مرحله چهارم و نهایی مسابقات فوتبال انتخابی جام جهانی 2014 در قاره آسیا امروز سه شنبه طبق برنامه زیر پیگیری می‌شود:

گروه A:

* ایران - قطر، ساعت 20، ورزشگاه آزادی تهران

گروه B:

* عراق - عمان، ساعت 19:15، ورزشگاه العربی دوحه




نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
سه شنبه 23 خرداد 1391
رضا عارفان


( کل صفحات : 17 )    1   2   3   4   5   6   7   ...